Proteína

La PROTEÍNA es el principal nutriente para la formación de los músculos del cuerpo. La puedes consumir de las siguientes formas.

1) Por la mañana justo al momento de despertarte. Esto ayuda porque le das alimento a tu cuerpo después de 8 horas de estar inactivo.

2) Justo durante los primeros 30 minutos después de entrenar. Así tu cuerpo asimilara rápidamente la proteína y para que tonifiques o crees más músculo rápidamente.

3) Por las noches 2 horas antes de dormir ayuda a que tu cuerpo tenga proteína que asimilar durante el tiempo que duermes.